Как сохранить зрение, постоянно работая за компьютером?
Часто у людей, проводящих много времени за электронными устройствами, возникают следующие симптомы:
- Слезотечение
- Болевые ощущения и жжение во время моргания
- Дискомфорт в глазах
- Сухость глаз
- Головные боли и головокружения.
Как сохранить зрение, постоянно работая за компьютером?
Часто у людей, проводящих много времени за электронными устройствами, возникают следующие симптомы:
- Слезотечение
- Болевые ощущения и жжение во время моргания
- Дискомфорт в глазах
- Сухость глаз
- Головные боли и головокружения.
Существуют методы борьбы с так называемым компьютерным зрительным синдромом:
Это рядовые советы, которые могут показаться многим банальными. Но они действительно способны благоприятно сказаться на зрении человека и не допустить развития ряда офтальмологических патологий. Следите за здоровьем глаз и не забывайте посещать доктора!
- Не забывайте про специальные очки, которые защищают от чрезмерного компьютерного излучения. Последнее может нанести сильный вред сетчатке глаза, что сказывается на остроте зрения. Также «компьютерные очки» устраняют блики монитора повышают контрастность изображений, что положительно сказывается на состоянии глаза. С вопросом подбора таких очков рекомендуется обратиться к офтальмологу.
- Следите за тем, сколько вы моргаете. Рекомендуется делать это чаще. Редкое моргание приводит к сухости глаза – орган не получает необходимого ему увлажнения и очищения. Люди, носящие очки или линзы, могут дополнительно увлажнять глаза специальными каплями.
- Важным является положение монитора. Желательно, чтобы экран располагался выше уровня глаз примерно на 10 см. Также не устанавливайте монитор напротив окна без жалюзи или штор. В противном случае будет создаваться разница между яркостью экрана и светом, который поступает из окна. Это приведет к перенапряжению глаз, головной боли и быстрой утомляемости.
- По возможности снизьте яркость экрана монитора. Совсем тусклым его делать тоже не рекомендуется, но и максимально ярким не стоит. В особенности это касается тех случаев, когда в помещении темно.
- Не забывайте о перерывах в работе. Постоянно работать за компьютером на протяжении 8-9 часов, не отвлекаясь – совершенно неправильный вариант. Старайтесь каждые 20 минут переводить взгляд с монитора вдаль – на предметы комнаты или офиса, на 20 секунд секунд. За это время можно успеть сделать зрительную гимнастику, которая укрепит мышцы глаз.
- Если у вас имеется такая возможность – купите хороший монитор с антибликовым покрытием. Большую роль в вопросе сохранения зрения при работе за компьютером играет разрешение экрана и качество транслируемой им картинки. Чем оно хуже, тем сильнее будет напрягаться глаз. И как следствие, с тем большей вероятностью возможно развитие различных заболеваний.
- На постоянной основе (минимум раз в год) посещайте офтальмолога. Наблюдение у врача (хотя бы периодически) позволит выявить патологии на ранее стадии, приступить к их своевременному лечению и максимально сохранить зрение. Также врач может посоветовать витамины, которые будут полезны для зрения.
Это рядовые советы, которые могут показаться многим банальными. Но они действительно способны благоприятно сказаться на зрении человека и не допустить развития ряда офтальмологических патологий. Следите за здоровьем глаз и не забывайте посещать доктора!
Записаться на консультацию
Заполните контактные данные, чтобы мы могли
связаться вами и подобрать удобное время для приёма
связаться вами и подобрать удобное время для приёма
Отзывы наших пациентов
Гордимся признанием постоянных пациентов
Вероника Павловна, чудесный доктор и отличный специалист. Была на приёме дважды, впечатление от посещения самое замечательное. Обязательно в следующий раз приду к данному специалисту. Спасибо!
Отзыв с портала
Все понравилось. Записалась на прием к Веронике Павловне, чтобы проверить зрение. На диагностике было комфортно, параллельно врач поясняла все моменты, прописала все рекомендации.
Отзыв с портала
Внимательность врача к пациенту, эффективность лечения, высококачественное оборудование, позволяющее провести тщательный осмотр зрения. Наблюдаюсь уже 2 года. Рекомендации и лечение помогают, т. к. зрение перестало сильно падать.
Отзыв с портала
Вероника Павловна с первых секунд нашла общий язык с ребёнком. Не пришлось уговаривать ходить на процедуры, думаю, родители поймут, какое это облегчение. Попав к ней на приём, понимаешь сразу, что здесь ты получишь всю необходимую информацию и правильное назначение.
Отзыв с портала
Очень приятный вежливый доктор, всё внимательно выслушала, расспросила и провела тщательную диагностику на всевозможном оборудовании. Закапала капли, дала рекомендации и выписала рецепт на очки.
Отзыв с портала
После приема остался лишь позитив и чёткая уверенность в итоговом успешном результате лечения. Определённо, в дальнейшем только к Веронике Павловне на консультации. Отличный специалист, рекомендую.
Отзыв с портала
Взрослая и детская офтальмология
FOCUS OPTIC
FOCUS OPTIC
Мы рады приветствовать Вас на странице нашего центра!
Ни для кого ни секрет, что здоровье глаз и 100% зрение – залог высокого качества жизни. Focus Optic - это новый, профессиональный формат оказания офтальмологической помощи для взрослых и детей на территории г.Крымска и Крымского района.
Опыт и экспертность наших сотрудников, а также передовое диагностическое оборудование позволяют оказывать высокий уровень офтальмологических услуг для наших пациентов.
В своей работе, я руководствуюсь принципами доказательной медицины, а так же считаю неотъемлемым - профилактику и своевременную диагностику офтальмологической патологии детского и взрослого возраста, для более эффективного и результативного лечения.
Ни для кого ни секрет, что здоровье глаз и 100% зрение – залог высокого качества жизни. Focus Optic - это новый, профессиональный формат оказания офтальмологической помощи для взрослых и детей на территории г.Крымска и Крымского района.
Опыт и экспертность наших сотрудников, а также передовое диагностическое оборудование позволяют оказывать высокий уровень офтальмологических услуг для наших пациентов.
В своей работе, я руководствуюсь принципами доказательной медицины, а так же считаю неотъемлемым - профилактику и своевременную диагностику офтальмологической патологии детского и взрослого возраста, для более эффективного и результативного лечения.
Близнюк Вероника Павловна
Главный врач Focus Optic, офтальмолог
Главный врач Focus Optic, офтальмолог
Будем рады видеть вас в нашей клинике
ПН-ПТ 9:00 - 19:00
СБ-ВС 9:00 - 17:00
СБ-ВС 9:00 - 17:00
